Senegal · Mero

Arroz con Pescado Senegalés

Thieboudienne (ceebu jën)

El thieboudienne es el plato nacional de Senegal, nacido en el pueblo pesquero de Saint-Louis. Rodajas gruesas de thiof (mero blanco) se rellenan con una pasta de perejil, ajo y ají, se cocinan en un caldo de tomate con yuca, repollo, zanahoria y berenjena, y al final el arroz partido se cuece en todo ese sabor.

  • Prep. 40 min
  • Cocción 1 h 30 min
  • Porciones 6
  • Nivel Media
Foto: FomaA / Adobe Stock

Ingredientes

Toca cada ingrediente cuando lo tengas listo.

Para el relleno (rof)

Para el pescado y el caldo

Vegetales

Para el arroz

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Preparación

Paso a paso, a la manera tradicional.

  1. Haz el rof. Machaca o licúa el perejil, los cebollines, el ajo, el scotch bonnet, el cubito, la pimienta y la sal hasta tener una pasta verde gruesa.
  2. Rellena el pescado. Haz 2 bolsillos profundos en cada rodaja y rellénalos con el rof. Guarda lo que sobre para la olla.
  3. Fríe el pescado. Calienta el aceite en una olla grande y gruesa y dora el pescado 3 minutos por lado. Sácalo y resérvalo.
  4. Haz la base. En el mismo aceite sofríe las cebollas hasta que ablanden, 8 minutos. Agrega la pasta de tomate y el rof que sobró y cocina 5 minutos, hasta que la pasta se ponga roja oscura y el aceite suba.
  5. Cocina los vegetales. Añade el agua, el guedj, el líquido de tamarindo, el scotch bonnet entero y la sal y deja hervir. Agrega la yuca, el repollo, las zanahorias, los nabos y la calabaza y cocina 20 minutos; luego la berenjena y el quimbombó.
  6. Agrega el pescado. Devuelve el pescado a la olla y cocina 15 minutos, hasta que el pescado y los vegetales estén tiernos. Sácalo todo a una bandeja tapada para que no se enfríe.
  7. Cocina el arroz. Mide el caldo: necesitas unas 4½ tazas en la olla (guarda el resto). Agrega el arroz, revuelve una vez, tapa bien y cocina a fuego bajo unos 25 minutos, hasta que esté tierno. El arroz que se pega y se dora en el fondo es el xooñ, lo mejor.
  8. Sirve. Extiende el arroz rojo en una bandeja grande, pon el pescado en el centro y los vegetales alrededor. Sirve con limón, el caldo reservado y la salsa de ají.

El acompañante

El acompañante que va con este plato, con su receta completa.

Salsa Picante Senegalesa
Senegal

Salsa Picante Senegalesa

Kaani

La salsa ardiente que acompaña cada bandeja de thieboudienne, hecha con el scotch bonnet que se cocinó en la olla, un cucharón del caldo y limón fresco.

  • Prep. 5 min
  • Cocción 5 min
  • Porciones 6
  • Nivel Fácil

Necesitas

  • 2 ajíes scotch bonnet (el de la olla más 1 fresco)
  • ½ cebolla pequeña
  • 1 diente de ajo
  • ½ taza caldo caliente de la olla del thieboudienne
  • 1 limón (el jugo)
  • ½ cdta sal

Cómo se hace

  1. Licúa. Licúa los ajíes, la cebolla y el ajo con el caldo caliente hasta que esté liso.
  2. Hierve. Pásalo a una ollita y hierve suave 3–4 minutos para quitarle lo crudo a la cebolla.
  3. Sazona. Agrega el jugo de limón y la sal.
  4. Sirve. Sirve en un tazoncito junto a la bandeja, poco a poco. Pica.